В методическом пособии даны рекомендации по овладению техникой самозащиты, по психологической оценке экстремальной ситуации, представлены элементы за- щитных ударов (палкой, ножом), способы диагностики и управления эмоциональным состоянием. Материалы пособия могут быть полезны для большого контингента людей, особенно для женской части населения страны.